歯磨きだけでは不十分！デンタルフロスの正しい使い方で歯間ケアをマスターしよう
「毎日しっかり歯を磨いているのに、なんだか口の中がスッキリしない…」 そう感じたことはありませんか？実は、歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは60%程度しか落とせていないと言われています。残りの汚れが、虫歯や歯周病、そして口臭の主な原因になってしまうのです。 そこで活躍するのが**「デンタルフロス」**です。 この記事では、デンタルフロスがなぜ重要なのか、そして初心者でも今日から実践できる正しい使い方を、種類別に詳しく解説します。デンタルフロスの使い方をマスターして、歯間まできれいな、本当の意味でのオーラルケアを始めましょう！ なぜ歯磨きだけではダメ？デンタルフロスを使うべき理由 歯と歯の間、歯と歯茎の境目には、歯ブラシの毛先が届きにくい**「死角」 がたくさんあります。ここに溜まった食べカスや細菌の塊が 「プラーク（歯垢）」**です。 デンタルフロスは、このプラークを効率よくかき出すための専用ツールです。デンタルフロスを歯磨きにプラスするだけで、歯垢除去率はなんと約90%にまで向上すると言われています。 デンタルフロスを使うことで、以下のようなメリットがあります。 虫歯・歯周病予防: 歯間部のプラークを徹底的に除去することで、虫歯や歯周病のリスクを大幅に減らせます。特に、歯周病は歯間の汚れから始まることが多いため、非常に有効です。 口臭予防: 口臭の主な原因である細菌や食べカスを取り除くことで、口臭の改善につながります。 歯の健康チェック: フロスを通した時に引っかかったり、糸がほつれたりする場合は、歯と歯の間に異常があるサインかもしれません。虫歯や詰め物の不具合の早期発見にも役立ちます。 あなたに合ったフロスは？デンタルフロスの種類と選び方 デンタルフロスには大きく分けて2つのタイプがあります。自分の使いやすいものを選びましょう。 1. ロールタイプ（糸巻きタイプ） 必要な長さを自分で切り取って使う、糸だけのタイプです。 メリット: 経済的でコストパフォーマンスが良い 歯のサイズや形に合わせて自由に長さを調整できる 慣れると細かな部分までしっかりケアできる デメリット: 指に巻き付けて使うため、慣れるまでに少しコツが必要 2. ホルダータイプ（糸ようじ） プラスチックの持ち手（ホルダー）にあらかじめ糸が張られているタイプです。 メリット: 初心者や、フロス...