😱もしかして…「つむじはげ」の初期症状かも？見分け方と今すぐできる対策を解説！
「あれ？最近、つむじのあたりが前より薄くなってきたような…」
「光の加減かな？でも、なんだか地肌が見えやすくなってる？」
鏡を見るたびに、そんな風に感じて不安になっている方はいませんか？
つむじは、自分では見えにくい場所なので、薄毛の初期症状に気づきにくい場所でもあります。だからこそ、「つむじはげ 初期」のサインを早めにキャッチすることがとても大切です。
この記事では、「つむじはげ」の初期症状を見分けるポイントや、どうしてつむじが薄くなるのか、そして今すぐできる対策をわかりやすく解説します。もう一人で悩むのはやめて、一緒に解決策を見つけていきましょう！
1. それ、本当に「つむじはげ」？初期症状を見分ける3つのチェックポイント
「つむじはげ」だと思っていても、実はただのつむじの癖や髪の分け目が原因かもしれません。まずは、ご自身のつむじをセルフチェックしてみましょう。
チェックポイント①：つむじの形と大きさ
健康なつむじは、きれいな渦巻き状になっており、地肌が見える部分は直径1〜2cm程度が一般的です。もし、つむじの渦がぼやけていたり、地肌が見える範囲が急に広がってきたと感じたら、要注意です。
チェックポイント②：髪の毛の太さ
つむじ周辺の髪の毛は、他の部分と比べて細くなっていませんか？細く、短い毛が増えている場合も、つむじはげの初期症状かもしれません。髪の毛が細くなると、ハリやコシがなくなり、全体的にボリュームがダウンしたように見えます。
チェックポイント③：地肌の色
健康な頭皮の色は、青みがかった白色や薄い肌色をしています。もし、つむじ周辺の地肌が赤っぽく見えたり、逆に血行が悪そうな黄色っぽい色をしていたら、頭皮環境が悪化しているサインです。
🚨 注意！
つむじの昔からの形や癖で、地肌が見えやすい方もいます。まずはご自身のつむじが「以前と比べてどう変化したか」を冷静に観察することが大切です。
2. なぜ「つむじ」から薄くなるの？その主な原因
つむじが薄くなる原因は、主に次の2つが考えられます。
原因①：男性型脱毛症（AGA）
男性に最も多い薄毛の原因です。AGAは進行性の脱毛症で、男性ホルモンの影響で髪の毛の成長サイクルが乱れ、髪が十分に育たずに抜けてしまいます。つむじの薄毛は、このAGAの典型的な症状の一つです。
原因②：生活習慣の乱れ
睡眠不足、偏った食生活、過度なストレス、喫煙などは、頭皮の血行を悪くし、髪の成長を妨げます。これらの要因が重なると、健康な髪が育ちにくくなり、つむじの毛が細くなったり、抜けやすくなったりすることがあります。
3. 初期症状に気づいたら！今すぐできる対策
「つむじはげ」の初期症状に気づいたら、早めに対策を始めることが改善への近道です。
対策①：頭皮環境を整える
まずは、頭皮の健康を第一に考えましょう。
シャンプーの見直し：洗浄力が強すぎるシャンプーは避け、頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを選びましょう。
正しい洗い方：シャンプーの前にしっかり予洗いし、指の腹で優しくマッサージするように洗います。熱すぎるお湯はNGです。
頭皮マッサージ：お風呂上がりなどに、頭皮全体を優しくマッサージして血行を促進しましょう。
対策②：生活習慣を見直す
髪の毛は体の中から作られます。規則正しい生活を心がけましょう。
バランスの取れた食事：タンパク質、亜鉛、ビタミンなど、髪の成長に必要な栄養素をしっかり摂りましょう。
質の良い睡眠：髪の成長を促すホルモンは、寝ている間に多く分泌されます。最低でも6〜7時間は睡眠時間を確保しましょう。
ストレス解消：適度な運動や趣味の時間を作るなど、ストレスを溜めない工夫をしましょう。
対策③：専門家に相談する
「自分で対策してみたけど、なかなか改善しない…」
「やっぱり専門家に見てもらいたい！」
そう感じたら、迷わず薄毛治療の専門クリニックに相談しましょう。AGAの場合は、進行を止める治療薬や、髪の毛を生やすための専門的な治療法があります。初期の段階であればあるほど、効果が出やすいと言われています。
まとめ：「つむじはげ」は早めの対策がカギ！
つむじはげの初期症状は、なかなか自分では気づきにくいもの。でも、「あれ？」と感じた時こそが、対策を始める絶好のチャンスです。
つむじの形、髪の毛の太さ、地肌の色をセルフチェックしてみる。
頭皮ケアと生活習慣を見直して、育毛環境を整える。
不安な場合は、専門家に相談して正しい診断を受ける。
一人で悩まず、できることから一歩踏み出してみましょう。早めの対策が、あなたの髪と自信を守る鍵になりますよ！